Te is sokféle diétát kipróbáltál már, de egyik sem hozott tartós változást? Ha sikerült is lefogynod pár kilót, a duplája jött vissza?
Szeretnéd végre jól érezni magad a bőrödben és elérni a régen vágyott alakot, vagy visszanyerni a szülés előtti formád? Életmódot váltanál, de egyszerűen nem tudod, hogyan kezdj hozzá?
Légy őszinte magaddal…
Hányszor álltál már neki az életmódváltásnak?
Hány léböjtkúrát, szétválasztó diétát, méregtelenítést stb. csináltál már végig?
És lett valamilyen hosszú távú eredménye?
Ugye nem…
A probléma az, hogy nincs meg a megfelelő ismereted a táplálkozásról, ami a sikeres fogyáshoz és életmódváltáshoz kell.
Értelmetlen diétákkal próbálkozol és ahogy abbahagyod, vissza is jönnek a kilók, sőt, még lehet, hogy több is.
Az a tapasztalatom a szokványos diétákkal, különböző programokkal, hogy nem lehet velük tartós eredményt elérni, mert nem tanítanak meg arra, hogy mit csinálj a diéta után.
Általában egy sablon étrendet követnek és nem tanítanak meg az étkezés alapjaira.
Én arra szeretnék neked megoldást kínálni, hogy ne ess többet abba a hibába, hogy felesleges diétákat csinálsz tartós eredmény nélkül.
Velem egy olyan módszerrel érheted el a célod…
- ahol nem egy unalmas diétát kell követned
- ahol egy sablon étrend helyett valódi tudást kapsz a táplálkozással kapcsolatban
- ahol az eredmény nem egy nyárra vagy nyaralásra szól
- ahol az egészséges étkezést nem egy diétának éled meg, aminek alig várod a végét
- ahol folyamatos támogatást kapsz
Ez a módszer…
- flexibilis étrenden alapul
- változatos és mindenki életmódjába beilleszthető
- valódi tudást ad az étkezésben, amit később is hasznosítani tudsz
- bárki életmódjába beilleszthető
Bemutatom a My Best Shape Project programot:
Ez nem egy szokványos életmódváltó program, ahol egy unalmas étrendet követsz, aminek alig várod a végét.
A program célja, hogy a 6. hét végére megtanuld, hogyan eddz és étkezz a céljaidnak megfelelően és egy olyan tudást szerezz, amit a jövőben is hasznosítani tudsz.
A programot olyan nőknek terveztem, akik fogyni szeretnének, egészségesebbek, fittebbek és formásabbak szeretnének lenni, de nem feltétlen akarnak minden nap órákat tölteni a konditeremben és nem mondanának le a kedvenc ételeikről sem.
kalória és makro értékek kiszámítása egyénre szabva
receptkönyv, több mint 40 recepttel
40 oldalnyi tudás egy általam írt E-book formájában
3 napos farizom fókuszú konditermi edzésterv vagy otthon végezhető edzésprogram
szükség esetén kardió edzésprogram
videók az edzéstervben
szereplő gyakorlatok helyes végrehajtásáról
támogató közösség: Facebook és messenger csoport a folyamatos kapcsolattartásért
Mit kapok ha csatlakozom a
MY BEST SHAPE PROJECT-hez?
A program alapja egy 3 napos edzésterv, amiben a fő fókusz a nők számára legfontosabb farizmok edzésén van.
Az edzésterv progresszióra épül, tehát folyamatos fejlődést biztosít.
Választható otthoni, konditermi, vagy hibrid verzió.
Amennyiben a formásodás mellet célod még a testzsírszázalékod csökkentése is, úgy az edzésterv mellé egy kardió edzésprogramot is összeállítok neked. Ehhez egy pulzusmérő órára lesz szükséged.
Ha az otthoni edzést választod akkor ehhez igazítjuk a kardió programot is.
Az edzéstervben szereplő gyakorlatok mindegyikéhez videós anyagot kapsz, amik segítenek a gyakorlatok helyes végrehajtásában. Ha bármikor elbizonytalanodsz, hogy helyesen végzed e a gyakorlatot, ezek a videók segíteni fognak.
A program egyik legfontosabb alappillére az étkezés. Én flexibilis diétával dolgozom, tehát nem egy fix, unalmas csirke-rizs diétát fogsz kapni, amit az egyhangúsága miatt nem fogsz tudni tartani. Kiszámolom a saját kalóriabeviteled a céljaidnak megfelelően (formásodás és/vagy fogyás) és ennek megfelelően a makrotápanyagok (szénhidrát, fehérje, zsír) arányát is meghatározom.
Kapsz egy recept gyűjteményt, amiből fogsz tudni válogatni, hogy ne legyen unalmas a diéta. Ezen felül a zárt facebook csoportba folyamatosan igyekszem majd recepteket feltlteni.
A programhoz kapsz egy EXTRA tudásanyagot, ami egy általam írt e-book. Minden fontos információt megtalálsz benne a táplálkozás alapjairól, flexibilis diétáról, makrotápanyagokról és ennek segítségével olyan étrendet tudsz kialakítani, ami hosszú távon is fenntartható.
Egy olyan támogató közösség tagja lehetsz, ahol megoszthatod a tapasztalataidat és folyamatos motivációt kaphatsz. A csoportba fel tudod tölteni a kedvenc receptjeidet, ezzel segítve másokat. A messenger csoportban pedig bármikor fel tudod tenni nekem a kérdéseidet és folyamatosan kapcsolatban lehetünk egymással.
A csoportba extra tartalmak is várhatók, például edzés videók, recept ötletek, kérdezz-felelek.
MY BEST SHAPE PROJECT
6 hetes program
19.990.- Ft
Kezdés: 2025. február 17., hétfő
Gyakran ismételt kérdések
Az étkezés része olyan szempontból személyre van szabva, hogy mindenkinek ki vannak számolva az értékei (szénhidrát, fehérje, zsír) és a kalória bevitele. Az étrend viszont nem fix, nincs egy előre megírt sablon étrend, a kiszámolt értékek és a segédanyagok segítségével mindenki magának tudja összeállítani az étkezéseit úgy, hogy az igazodjon az életmódjához, napirendjéhez, ízléséhez. A programhoz mindenki kap egy receptkönyvet, ami több pint 40 receptet tartalmaz.
Az edzésterv nem személyre szabott, mindenki ugyan azt a tervet kapja, de választható otthoni, konditermi vagy hibrid verzió.
A programban flexibilis étrenddel dolgozunk, tehát nem egy konkrét, előre kiszámolt, grammra pontos étrendet fogsz kapni. Kiszámolom Neked személyre szabva a makro tápanyag (szénhidrát, fehérje, zsír) és kalória beviteledet és megkapod a Táplálkozási segédlet E-bookomat, illetve recept ötleteket, ezek alapján pedig úgy tudod magadnak összeállítani az étkezéseidet, hogy azok a legjobban igazodjanak a te ízlésedhez.
Persze! Ebben ez esetben az otthon végezhető edzésprogramot ajánlom, de szükség esetén a konditermi edzésprogramot is tudjuk úgy módosítani, hogy kezdőként is meg tudd csinálni.
Igen, erre külön összeállított, otthon végezhető edzésterv is választható.
Az otthon végezhető tervhez szükséges eszközöket mind meg tudod vásárolni egy ismertebb sport boltban, ezekről az eszközökről fogsz kapni listát és linket is fogok küldeni hozzájuk.
A konditermi program eszközei a teremben adottak, ha mégis van olyan gép/eszköz ami nem elérhető a teremben, ahol edzel, akkor arra írok neked más alternatívát.
Közvetlenül az oldalon a bankkártyás fizetéssel (Stripe), vagy átutalással
Bankszámlaszám: 11773133-00792466 OTP
Név: Kiss Petra
Összeg: 19.990,- Ft
Közlemény: email cím, név
(Amennyiben a banki átutalást válaszod, kérlek ezt mindenképpen jelezd nekem emailben: ppetrafitness@gmail.com)
A szolgáltatás jellegéből adódóan, miután már csatlakoztál a csoportba és/vagy elküldtem neked az anyagokat, nincs lehetőség pénzvisszafizetésre.
A zárt Facebook vagy messenger csoportban bármikor tudsz majd kérdezni tőlem, de ha valami fontosabb kérdésed van, akkor nyugodtan írj nekem e-mailben vagy instagram üzenetben.
Addig is itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: ppetrafitness@gmail.com
vagy kattints a weboldal alján található közösségi média ikonok egyikére.